抑郁症犯了可以通过心理治疗、物理治疗、药物治疗等方法缓解，同时注意生活护理，让抑郁症患者注意休息，家人应多陪同，周围环境注意保持干净、整洁。
1、心理治疗：抑郁症是临床上常见的一种心理疾病，可能会出现情绪低落、心理焦虑、胡思乱想、紧张、担心、自责等症状，甚至会出现自杀倾向。患者在犯病后需要及时进行心理治疗，建议与专业的心理咨询师谈话、交流，通过认知行为治疗、精神动力治疗、行为疗法、森田疗法等缓解抑郁症患者心中的压抑情绪，从而使情绪维持稳定。
2、物理治疗：抑郁症患者症状比较严重时，例如存在自杀倾向等，还可以进行物理治疗，比如改良电休克治疗、重复经颅磁刺激等，有利于稳定情绪。
3、药物治疗：药物治疗是治疗抑郁症的主要治疗方法，通过药物拮抗5-羟色胺受体，或者选择性抑制中枢5-羟色胺的再摄取抑制剂，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等，有利于情绪的稳定。
4、其他治疗方法：抑郁症属于中医郁证的范畴，可以遵医嘱使用柴胡疏肝散、柴胡龙骨牡蛎汤等药物治疗，或者通过针灸印堂、百会、神门等穴位疏解郁证，缓解抑郁情绪。
如果出现不明原因的情绪低落，且无法自行缓解，可以到医院精神心理科就诊，通过心理评估问卷、精神检查等明确具体情况。