脚扭伤的早期处理原则主要有局部制动和冷敷。脚扭伤一般常见于踝关节损伤，可能是因为崴脚后造成了韧带等组织损伤，一般还会伴有轻微的疼痛、活动受限、肿胀等表现。
脚扭伤早期应立即停止活动，严禁负重，可以抬高下肢利于消肿，防止扭伤情况加重。在扭伤期间，为了保护受伤的部位，血管可能会渗出大量炎性物质，从而导致局部出现肿胀，因此可以用毛巾包裹冰块的方法进行冷敷，可以收缩血管，使局部的血液循环降低，防止局部组织过度肿胀，同时应避免揉捏按摩。
若局部出现了出血，可以使用弹力绷带进行加压包扎，然后在医生帮助下用小夹板进行固定，防止活动度增大，还可以使用双氯芬酸钠乳膏、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛症状。随着疼痛症状减轻，人们可以逐步使用拐杖等工具进行走路，以免出现肌肉萎缩等情况。此外，如果损伤严重，如出现韧带断裂等情况，还需要进行手术治疗，如关节镜下修复损伤的韧带。
若人们脚部周围关节出现肿胀、疼痛等症状，可以前往骨科就诊，在医生指导下进行CT、X线等检查明确诊断。人们应树立自我保护意识，避免受伤，防止肌肉拉伤，日常不做高危险 的运动，并且进行运动时，应做好热身。