总是莫名其妙的悲伤，可能是出现重大生活变故或存在抑郁障碍。如果长时间存在悲伤的情况，并且情绪低落变得特别自卑，甚至产生悲观、消极的念头，需格外警惕，可能是存在抑郁症，需及时通过药物治疗、心理治疗等方式进行缓解。
1、出现重大生活变故：如果生活中遭受巨大的打击，比如家人去世、夫妻之间感情不和、工作被辞退、突然更换居住环境等，可能会对人们的情绪产生影响，这种影响并非一时，可能导致长期无法缓解，会出现莫名的悲伤。上述情况并非疾病所致，如果症状不严重，且没有其他伴随症状，如食欲下降、思维迟缓、早醒等，通常无需太过担心，也无需用药进行治疗，应适当调整心理状态，多与家人、朋友沟通，适当寻找合适自己的兴趣爱好，如画画、跳舞等，让自己从悲伤情绪中走出来，经过调整，通常能够走出阴霾，不会对生活造成较大影响。
2、存在抑郁障碍：该疾病可能与遗传因素、社会环境因素、性格特征等情况有关，如家族中有抑郁障碍患者、长期受到校园暴力或职场暴力、性格本身内向孤僻等，都可能会导致患者出现抑郁障碍，患者会不自主的频繁出现悲伤感，并且伴有思维迟缓、学习困难、懒散、记忆力下降、食欲不振、体重下降等症状，严重时还可能会出现自残，甚至无法进行正常生活、工作，更为严重的患者甚至会有自杀风险，危及生命安全。患者在确诊为抑郁障碍后，应及时与专业的医生进行沟通，进行心理治疗，如认知疗法，通过心理疏导的方式改善患者抑郁的情绪，还可以通过药物治疗的方式改善症状，如应用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等，还可进行物理疗法，如无抽搐电休克治疗、经颅磁刺激等。
不管是出现重大生活变故还是存在抑郁障碍，人们都应积极生活，摆正自身心态，正确认识负面情绪，可与外界适当多交流，并合理饮食。如果因总是莫名悲伤而影响到了正常的生活及工作，应及时前往正规医院的精神心理科就诊，通过脑电图检查、抑郁测试等明确诊断并积极治疗，避免症状进一步加重。