在日常生活中，可以通过接纳自己、转移注意力、提升自我素质、调整心态等方法克服自卑心理，如果治疗效果不佳，可以在医生指导下使用药物治疗缓解。
1、接纳自己：由于自己对自己不满意，总认为自己自身存在较多缺点、不足，觉得自己做任何事情都不如别人，最终会排斥自己，就会出现自卑心理。这种情况下要学会接纳自己的缺点和不足，学会与自己和谐共处，最终克服自卑心理。
2、转移注意力：要善于发现自己的优点和长处，做特别擅长的事情，从而得到他人的赞美和肯定，有助于克服自卑心理。另外，当出现自卑心时，可以做一些自己喜欢做的事情，如绘画、看电视、看电影、化妆等，从而转移注意力，逐渐克服自卑心理。
3、提升自我素质：大部分人出现自卑心理是由于自己在某一个方面存在缺陷导致的，平时要注意多学习文化知识，提高自身素质，从而提高应对外界事物的能力，有助于克服自卑心理。
4、调整心态：要活在当下，以一种顺其自然为所当为的心态去接受自己的不足和缺点，对自己要求不要太高，调整好心态，摆正自己的位置，有助于克服自卑心理。
5、使用药物：如果自卑心理比较严重，已经影响到正常的学习、生活和社会交往，甚至出现自伤、自残等行为，要考虑可能与抑郁症有关，需要在医生指导下使用盐酸文拉法辛胶囊、盐酸氟西汀分散片等抗抑郁药物治疗。
如果日常生活中自卑心理比较严重，还伴有失眠、无精打采等症状，建议及时到医院精神心理科就诊，完善精神检查，以明确诊断。在平时还可以和家人、朋友进行沟通交流，缓解内心的不良情绪。