肌酸粉和蛋白粉可以适量一起吃，两者的成分通常不会产生药物反应，也不会对身体造成严重的不良影响。但需要调整好摄入量，以免过量食用后影响身体健康。
肌酸粉含有精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸，为营养补充剂，不仅能辅助增加体重和肌肉爆发力 ，还可促进肌细胞增长。肌酸粉通常建议运动后喝，此时身体对肌酸吸收能力较强，并且肌肉需要营养和能量，可较快速补充营养，利用率也比较高。蛋白粉常为大豆分离蛋白、乳清蛋白等经加工而成，主要成分是蛋白质，喝后能补充蛋白质。
肌酸粉和蛋白粉当中的成分并不存在禁忌，一起喝后经胃肠道吸收分解，可正常吸收利用，为人体提供营养、能量，不仅不会对机体产生损伤，一起喝还能为增肌提供更多的原料，较适合健身的人群。但是需要注意，避免大量喝肌酸粉和蛋白粉，以免造成胃肠道内容物过多，加重胃肠道负担，还会刺激胃酸分泌过多，出现呕吐、腹胀等。此外，如果机体对肌酸粉和蛋白粉过敏，通常不宜喝，否则会引发皮疹、呕吐等，不利于机体健康。
日常生活中在吃任何食物时，均需要少食多餐，不可以暴饮暴食，也 不要过度挑食或偏食，避免体内营养缺乏，需保证各项营养均衡摄入，还要适当运动，增强体质。