按摩脚底通常可以看出肾虚，按摩脚底的肾反射区，如果出现不适的症状，经过医生的判断，可以判断是否存在肾虚的情况。
在中医看来，人体的五脏六腑在足部的反射区分布有一定规律，双足并在一起，可以看成一个坐着的人形。而足的拇趾相当于头部，足底的中部，相当于腹部，包括胃、肠、肝、胆、肾等器官。
对于肾的反射区来说，通常位于双足底的第2、3跖骨之间，距离跖骨头近心端一拇趾宽处。如果经过专业人士的按摩，患者出现疼痛等不适症状，可能会看出肾虚的情况。
足底还有一个重要的穴位涌泉穴，是肾经经脉的第一穴，容易受到寒湿侵袭。如果存在肾虚的情况，按摩时也可能出现疼痛的症状。此时可以以涌泉穴为中心进行刮痧，以感到酸、麻、胀、痛为度，刮痧10-20分钟，以达到养肾、强肾的目的。
此外，还可以到医院的中医科就诊，由医生进行脉诊、问诊等，也可能判断是否出现肾虚，以及何种类型的肾虚，例如肾阴虚、肾阳虚。经过辨证后，一旦明确诊断，需要积极配合医生进行针对性治疗。