坐高铁晕车，可以通过调整姿态、听音乐、分散注意力、饮食调整等方式进行缓解。若晕车严重，还可以在医生的建议下选择药物治疗。
1、调整姿态：坐高铁晕车可以尝试调整姿态，如闭目养神，还要避免长时间看移动的物品，可以将头靠在固定的椅背或其他物体上，以免身体大幅度摆动，也不要一直低头，如看手机、报纸等。
2、听音乐：坐高铁晕车，可以戴耳机听一些轻音乐，也可以缓解症状。
3、分散注意力：此类人群还可以通过与他人聊天，以及眺望窗外风景等方式，分散注意力，改善晕车的情况。
4、饮食调整：建议坐高铁前适量吃点东西，也可以带点食物，如橘子、话梅等，还可以在下车后喝一些果汁或碳酸饮料来进行缓解，如柠檬汁、可乐等，辅助缓解晕车的症状。
5、药物治疗：如果坐高铁晕车的情况严重，可在医生的指导下服用药物来进行缓解，如茶苯海明片、盐酸地芬尼多片等，抑制晕车引起的症状。
此类人群坐车前注意不要喝酒，也不要吃刺激性的食物，比如辣椒、火锅等，也不能进食过饱或空腹。此外，如果准备坐高铁，建议前一天不要过度疲劳、熬夜等，保持充足睡眠。