扭到脚如局部肿胀疼痛明显，未出现皮肤黏膜破损，是可以喷云南白药进行缓解的，能起到一定活血、止痛的作用。但若扭到脚后出现剧烈疼痛，则使用云南白药效果不明显，还建议尽早就医。
由于运动不当等因素扭到脚，可能会导致局部软组织损伤、脚部皮下血管破裂出血，形成局部肿胀、疼痛，活动时可能会加重疼痛，严重时可能出现活动受限的表现。单纯扭到脚，未出现皮肤损伤，患者可在医生指导下喷云南白药，起到一定活血散瘀、消肿止痛的作用，可帮助改善跌打损伤引起的局部淤血、肿痛。如局部肿胀疼痛明显，形成较重的闭合性跌打损伤，需遵医嘱先使用云南白药气雾剂保险液，间隔3分钟后再喷云南白药气雾剂，有利于病情快速康复。
使用云南白药需严格按药品说明或遵医嘱，不能私自增加使用剂量。另外注意云南白药仅限外用，使用时需注意安全，避免喷入口、眼、鼻等黏膜部位。如扭到脚后出现剧烈疼痛，或伴随关节肿胀、畸形等表现，则建议及时就医，排除骨折的可能，若存在骨折，还需考虑进行手术复位，并进行局部制动，以改善不适症状。
患者脚扭伤后需进行充分的卧床休息，短时间内避免做剧烈运动，如跑步，跳绳、打篮球等，避免脚部负重而加重疼痛。待疼痛症状恢复后可进行适当锻炼、活动脚部，帮助逐渐恢复功能，促进身体恢复。