运动既会产生多巴胺也能产生内啡肽，多巴胺和内啡肽这两种物质都与人体的感觉器官以及情绪反应有非常密切的联系，作用也有所不同。
1、多巴胺：当人体运动过后，身体的血液循环加快，就能使大脑分泌一部分的多巴胺，使人体感觉到满足，提升幸福感。多巴胺是人体大脑分泌最多的一种神经递质，能够调节中枢系统的多种功能。多巴胺能够加强人体心脏肌肉的收缩力，对人体的运动起到控制作用，另外，多巴胺还能增强人体的学习能力以及记忆能力。
2、内啡肽：内啡肽是由脑垂体以及下丘脑的部分所分泌的物质，当人体快速运动后就会刺激脑垂体分泌内啡肽，而长期运动分泌大量内啡肽可能使人体处于轻松、愉快的状态中，有利于情绪的调控。另外，内啡肽有一定的镇痛作用，还能够调节人体的体温以及呼吸功能。
虽然运动会使人心情愉悦，但要注意适量运动，不要过于劳累，且运动前应注意进行准备活动，运动后应注意放松，否则会导致身体过度疲劳，容易出现四肢酸痛等不适症状。