患者心烦意躁的缓解方法包括转移注意力、深呼吸、有氧运动、倾诉，以及药物治疗、心理治疗等。患者应该根据个人的情况，在医生的指导下采用个体化方法缓解。
1、转移注意力：当患者出现心烦意躁的感觉时，可以去看一本自己比较喜欢的书籍或者听一首自己喜欢的轻音乐，也可以看电视剧、玩游戏等，还可以和朋友欣赏美景，以转移注意力，缓解心烦意躁的感觉。
2、深呼吸：患者心烦意躁时，可以找一个空气相对比较新鲜的地方，紧闭双眼，进行深呼吸，使用鼻子缓慢吸气，然后用口缓慢地将气体呼出，在呼吸的过程中会使人的身心得到充分放松，从而缓解心烦意躁的现象。
3、有氧运动：患者可以养成良好的生活习惯，坚持有氧运动，比如进行慢跑、快走或者打太极、瑜伽、八段锦等，都可以使人平心静气，缓解焦虑情绪和心烦意躁的情况。
4、倾诉：如果患者心情烦闷，可以找自己的亲属，或者朋友、同事等，倾诉烦躁的原因，听取他人的意见，以缓解心情烦躁的症状。
5、药物治疗：如果患者出现心烦意躁的感觉，且通过上述方法后症状不能得到缓解，要考虑可能是神经官能症或者焦虑症等疾病引起，需要在医生的指导下服用谷维素片、复合维生素B片、阿普唑仑片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等药物治疗。
6、心理治疗：如果患者存在严重的心情烦躁情况，也可以采用心理治疗，如认知行为疗法，通过心理医生调整和改变患者歪曲的认知、观念、思想等，来纠正患者的情绪和行为，从而减轻患者心情烦躁的现象。
患者出现心烦意躁时，可以去往医院的精神心理科就诊，通过血常规、脑CT等检查，以明确诊断。患者平时还应注意减轻自身压力，避免熬夜。