青春期焦虑，如果只是存在焦虑倾向，可以通过增强自我效能感、转移焦虑情绪的方式予以改善。如果存在焦虑症，则应就医治疗，避免拖延过久导致疾病进展，不利于健康。
1、增强自我效能感：青春期产生焦虑情绪可能是学习压力较大、父母期望较高导致的，适当的压力有利于增强竞争心理，对学业有一定的促进作用，避免压力过大即可。建议此类人群通过制定清晰的计划并一步步完成的方式增强自我效能感，可以让自己感觉能够承受现阶段的压力、有能力完成目标、可以达到父母期望值等，通过建立成就感来减少焦虑情绪，从而激励自己继续努力。
2、转移焦虑情绪：如果焦虑状态持续，无法静下心来学习，则建议避免强迫自己，可以通过适当运动、与父母沟通、看一个励志短片、听一会音乐等方式来转移焦虑情绪，避免持续影响自己的心理状态。待情绪恢复后，可以继续完成尚未完成的功课，有利于提高效率。
3、就医治疗：如果长期存在焦虑情绪且症状不断进展，诱发焦虑症，表现为情绪紧张、心悸、手抖、面色发白、食欲不振、失眠、早醒等症状，则应积极就医治疗。例如遵医嘱进行认知 行为治疗、暴露疗法等心理治疗，配合医生服用盐酸丁螺环酮片、地西泮片等药物，有利于减轻焦虑症状。
青春期是一个比较容易出现心理问题的阶段，建议家长多关心孩子的身心状态，了解孩子现阶段所遇到的困难，尽量帮助其解决，减少心理问题的产生。如果出现上述异常表现，建议前往医院精神心理科就诊，明确诊断。