崴脚肿了后通常不建议穿袜子，以防干扰身体恢复或使得患处不适感变重，建议在医生指导下，通常生活调护、采取活血类药物等处理方法，让该类不适症状逐渐减轻，恢复正常活动。
平日运动量过大、跳远等均易诱发崴脚，常会使得脚部肌肉、软组织、韧带，甚至骨质受损，可能会伴有患处肿胀、疼痛、皮温变大、活动受限等异常现象。穿袜子后可能会挤压、压迫脚部皮肤，干扰患处脚的血液流动，会让患处肿痛、泛红等现象变重。尤其是松紧性差的袜子更易对患处造成二次损害，不利于脚部皮肤的恢复、治疗。因此，多数情况下不建议此类患者穿袜子，可在脚部皮肤消肿、恢复后，且得到医生许可后再穿袜子。
脚崴发肿的患者，应在48h内冰敷、48h后热敷患处，从而促使患处组织消肿、减轻该处疼痛感。若脚崴后的不适现象过于明显，则应前往医院骨科就诊，完善脚部CT、磁共振等检查，根据医生建议使用复方三七片、活血止痛胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，后续进行按揉、外固定手术等方法进行针对性处理。
日常应多休息，维持患处皮肤清洁、卫生，规律作息，适当进食鸡蛋、鱼肉、大虾、西瓜等高营养食物，也可将患 肢抬高，促使该处血液流动，继而辅助身体好转。