既能伸膝关节又能屈髋关节的肌肉是股四头肌、缝匠肌、髂腰肌、阔筋膜张肌、长收肌、短收肌等。若患者出现以上肌肉损伤，导致伸膝、屈髋等活动障碍，应及时到医院就诊，在医生指导下完善X线、CT等检查后进行相应处理。
1.股四头肌：股四头肌位于大腿肌肉前面，主要包括股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌，可产生肌力，对于伸膝、屈髋至关重要。
2.缝匠肌：缝匠肌呈扁带状，分布起自髂前上棘，斜向内下方，经膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。缝匠肌可使腿部弯曲，完成膝盖向上举起、放下等动作。
3.髂腰肌：髂腰肌位于髋肌前，一般可屈曲、外旋大腿，下肢固定时可使骨盆和躯干前屈。
4.阔筋膜张肌：位于大腿上部前外侧，能够伸膝关节、屈曲髋关节并屈大腿。
5.长收肌：起于耻骨嵴和耻骨联合间角的前面，属大腿内侧群肌，可使大腿外旋和内收，并带动髋关节。
6.短收肌：位于大腿内侧上方，收缩时可使髋关节完成屈、内收和外旋，同时带动大腿屈曲、伸膝。
日常建议在运动前，应做好热身运动，避免突然大幅度运动引起肌肉拉伤，也要避免剧烈运动。