通常人们适量喝普洱茶不会睡不着觉，但是当人们长期大量喝普洱茶时，有可能就会导致人们出现睡不着觉的现象。对于体重60Kg的成人，建议每日饮用6g茶叶，每日超过6g茶叶量，则为过量范围。
普洱茶中含有丰富的茶多酚、茶色素、氨基酸、芳香类物质、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E以及矿物质等营养成分，人们适当的喝一些普洱茶不会导致睡不着觉。因为人们喝普洱茶时，茶水会通过人体排泄从而代谢出去，身体中并不会存有大量的普洱茶成分，所以并不会引起人们失眠。
但若人们长期、大量地饮用普洱茶，则有可能会出现睡不着觉的现象，因为普洱茶中含有茶多酚，具有兴奋大脑的作用，如果人们喝得比较多，则容易使身体保持一定的兴奋状态，从而出现难以入睡的现象。所以人们在喝普洱茶的时候，应尽量避免睡前饮用，并注意适量饮用，以免出现失眠的情况。
人们除了饮用普洱茶适量之外，喝其他茶水时也应当适量，不可以一次性饮用太多。若自身长期存在失眠的现象，可以去医院普通内科就诊，完善血常规、脑电图等检查，并遵医嘱服用艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物，有助于改善睡眠质量。