如果一个人感觉自己很差劲，可能与客观因素、主观因素有关，可能是内心充满自卑和苦涩的情绪导致。建议此类人群及时通过调节自身情绪的方式进行调整，也可以在心理医生的帮助下进行调整。
1、客观因素：如果一个人经常受到家长、老师的说教，总是受到别人的批评，或家长经常将自己和别人进行比较。此时可能会放大自己的缺点，不断消耗心中的正能量，从而形成一种恶性循环，导致感觉自己很差劲。此时可以通过跑步、游泳等方式发泄内心的不良情绪，适当鼓励自己。同时也可以与其他人做好沟通，改善自己的缺点，提升自己，从而改善他人对自己很差劲的印象。
2、主观因素：如果一个人因外界各种困难打压，没有成功性做到某些事情，容易产生感觉自己差劲、自卑的心理，自我价值感比较低，有可能就存在心理障碍的问题，如心烦、情绪不稳定等。若患者心情极度低落，对生活失去信心，可能已经进入到抑郁症状态，通常还会对生活失去兴趣，整日郁郁寡欢。建议进行心理健康测试，以明确自身心理健康水平，在医生指导下通过倾诉、精神分析等方式调整情绪，也可以在医生指导下使用盐酸多塞平片、盐酸阿米替林片等药物进行治疗。
感觉自己很差劲的人，要认真审视自己，发现自己的优点，也要学会自尊自爱，努力改善自己的缺点，缓解不良的心理状态。如果感觉自己很差劲的症状持续不缓解，需尽快前往医院精神科就诊，通过脑电图、心理量表等检查明确病因，在医生指导下进行治疗。