如果手淫时，射精速度较快，想要延长射精时间，可以通过减少对局部的刺激、减少手淫次数、调整饮食、注意卫生清洁、使用药物等方式来达到目的，但是具体效果因人而异。
1、减少对局部的刺激：手淫指的是自慰，如果自慰或进行性生活时射精速度较快，可以通过减少对局部的刺激，例如减轻对龟头等敏感部位的刺激，可以放慢手淫的速度，或者停一段时间再继续，可以有效延长时间。
2、减少手淫次数：如果长时间手淫，还有可能对自身健康产生影响，容易出现早泄、勃起功能障碍等情况，所以还应该减少手淫的次数，可以适当转移自己的注意力，听听音乐、看看电视，避免吸烟饮酒。多休息，避免熬夜等。同时可以适当运动，可以跑步、游泳、打羽毛球等，锻炼身体，增强体质。
3、调整饮食：还可以适当吃一些营养物质丰富的食物，例如鸡蛋、牛奶、动物肾脏、韭菜、羊肉、山药、桂圆等食物，可以补充维生素、蛋白质等多种营养物质，中医认为这些食物还可以起到补肾的功效，对肾脏有好处。
4、注意卫生清洁：还应在日常生活中注意卫生清洁工作，及时使用清水清洗私处，勤更换内裤，避免不洁性生活，以免出现炎症感染或其他疾病，影响生殖功能。
此外，如果是由于疾病导致的时间过短，可以在医生的帮助下使用药物治疗，例如使用阿莫西林胶囊、头孢克洛颗粒、盐酸左氧氟沙星胶囊等抗生素药物，治疗细菌感染导致的尿道炎、前列腺炎等疾病。如果早泄的情况过于严重，还可以在医生的操作下进行手术治疗，可以进行阴茎背神经切断术，帮助延长手淫以及性生活的时间。
如果手淫或性生活时间过短，还应及时寻求男科医生的帮助，通过体格检查、量表评估等方法判断自身是否存在问题。日常生活中还应注意多休息，避免过度劳累，保证心情愉悦，多看书，转移自己注意力等。