情绪是一种内部的主观体验，是一种心理现象，可伴随相应的行为反应，如心跳加速、面部表情变化、呼吸加快等。
情绪的表现形式有很多，从对人体健康影响的角度，可分为积极情绪和消极情绪两种。积极情绪是能够带给人希望和动力的情绪，积极情绪有愉快、兴奋、喜悦等。消极情绪是不利于个体继续完成工作或正常思考的情感状态，消极情绪有悲伤、沮丧、愤怒、焦虑等。人的情绪受到植物神经系统的调节，处于相对稳定的状态，并且情绪往往是暂时的，由某种特定的刺激所引起的，不同的情境会引起不同的情绪。
日常生活中，要学会掌控自己的情绪，对待事物常用积极的方式思考。同时适当运动，进行适当的社交活动，有利于增强心态和情绪的稳定性，提高生活质量。