肚脐贴通常不能减肥。肚脐贴的种类有很多，大部分肚脐贴作为外用保健品来使用的，其中含有艾绒、花椒、桂圆、枸杞等成分，有利于健脾和胃，缓解脾胃不适引起的腹泻、腹痛等症状，不能代替药物治疗，也不具有燃烧脂肪、减少热量吸收、糖吸收等作用，也就没有直接减肥的效果。
还有部分市面上所传的“中药减肥肚脐贴”，其中可能含有一定的磁石共振，贴上后可能会使肚脐周围出现灼热感，进而造成脂肪在燃烧的错觉，但事实上并没有促进减肥的作用。而且肚脐贴的粘合部分存在一定的胶质，若长期依赖贴肚脐贴减肥，还可能会对局部皮肤造成刺激，引发红肿、瘙痒、疼痛等症状。
建议存在减肥需求的人群通过健康、科学的方式进行减肥，改善饮食方案的同时配合体育锻炼。日常应减少高油、高糖类食物的摄入，多吃天然食物，包括新鲜蔬果，如胡萝卜、油菜、冬瓜、海带、橘子、苹果等，主食可以选择玉米、黑米、红薯、紫薯等粗粮，还要适量吃蛋类、乳制品等，保证营养均衡，整体热量要略低于身体消耗量，制造热量缺口。
还可以根据自身情况进行适当运动，如跑步、骑车、跳绳、游泳等有氧运动，平板支撑、仰卧起坐等无氧运动，运动方式相结合，有助于促进脂肪燃烧，进而达到减肥的目的。还需注意长期坚持，以免出现反弹。