孕妇头晕的缓解方式，需要根据具体原因进行判断，包括激素水平升高、睡眠不足、缺铁性贫血、低血压、低血糖以及妊娠期高血压等。
1、激素水平升高：因孕妇在怀孕后体内雌、孕激素水平升高，可能会使脑部血管扩张，脑部供血不足时还会出现头晕症状，可能会伴随尿频、食欲不佳等早孕反应，属于正常现象，一般可自行缓解，不需要进行特殊处理。
2、睡眠不足：孕妇在孕期由于存在早孕反应或腹部变大，多会影响正常睡眠，出现睡眠不足的情况，脑部也会处于短暂的缺血缺氧状态，容易出现头晕症状，可选择睡前泡脚或饮用热牛奶等方式帮助改善睡眠。
3、缺铁性贫血：孕妇在孕期消耗的铁质增加，若并未摄入足够的铁元素，可能会引起缺铁性贫血，严重贫血多会出现面色苍白、乏力等不适症状，而由于全身血红蛋白减少，也会使脑部出现缺氧，表现为头晕。建议在日常进食含铁丰富的食物，如猪肝、鸭血等，还应配合药物治疗，如硫酸亚铁口服液，以改善铁缺乏的情况。
4、低血压：包括仰卧位低血压综合征，因孕妇仰卧位时间较长时，子宫会压迫下腔静脉引起脑部缺血，出现头晕症状，还会伴随头晕、胸闷、恶心等症状，应注意避免长时间采取仰卧位，应尽量采取舒适体位。
5、低血糖：因孕妇进食的食物不足或空腹时间过长等因素引起血糖水平偏低，脑部糖分不足时，也会出现头晕症状，还会伴随出汗、饥饿感。此时应立即进食含糖食物，如面包、馒头或糖块等，必要时可口服葡萄糖饮品以补充糖分。
6、妊娠期高血压：孕妇胎盘结构发育异常或内皮血管受损等因素引起血管内压力增高，多会出现血压升高、蛋白尿、水肿等症状，而脑部血管压力明显增高时，脑部也会缺氧，出现头晕症状，此时需要保证充分休息，并遵医嘱给予降压药物治疗。
除上述常见因素外，还应考虑为脑缺血等疾病，建议孕妇头晕症状并未缓解时，应及时到医院产科就诊，同时在每1-4周按时进行产前检查，以明确胎儿的发育情况。