回避型依恋指的是在亲密关系中倾向于回避和疏远的行为模式，可分为轻度回避型依恋、中度回避型依恋、重度回避型依恋三种，具体可前往医院精神心理科就诊检查。
轻度回避型依恋是在亲密关系中可表现出轻微的回避行为，回避通常是为了避免可能出现的伤害或失望。中度回避型依恋有更强烈的回避动机，在亲密关系中感到不安，表现的忽冷忽热、摇摆纠结。重度回避型依恋指的是在亲密关系中倾向于保持距离，独立自主，过度关注自己而忽视他人的感受，对亲密关系较为防备。
回避型依恋的人群要学会表达自己的情感，逐渐适应和接受与他人建立亲密的关系。学会关注他人的感受和需要，培养同理心和共情能力。也可以进行心理咨询，可以通过认知行为治疗、支持性心理治疗等心理疗法，矫正不良的认知，缓解症状。