孕早期正常可以适当吃苦菊,不会影响个人健康以及胎儿生长发育,对补充营养、保证机体健康也有一定好处,但要注意不能过量吃。
苦菊为常见蔬菜,含有丰富的维生素、叶绿素、膳食纤维和多种矿物质,能为机体补充营养,还能促进新陈代谢和肠道蠕动,可缓解便秘症状,特别是孕早期孕妇活动减少后,更容易出现便秘的情况。
另外,苦菊味道清新,口感爽脆,对调节食欲、改善胃口也有一定帮助,适合孕早期有孕吐反应的孕妇,也比较适合夏天或燥热的时候吃。而且苦菊也不含有对人体有害的成分,所以孕早期可以适当吃苦菊。
孕早期在饮食方面并没有绝对禁忌,正常怀孕前可以吃的食物,怀孕后都可以适当吃,只要注意不要长期大量吃即可,以免饮食过于单一,导致其他营养物质摄入不足而出现营养不良的情况。还应避免大量食物进入胃肠道,引发腹痛、腹泻、恶心等不适。
孕早期孕妇需要注意不能同房,不能剧烈运动,因此此时胚胎着床不稳定,受外力刺激容易引发流产。这一阶段孕妇可在医生指导下适当补充叶酸片、钙片,如果检查发现孕酮较低,可补充黄体酮软胶囊。