情绪困扰常见由于精神压力过大，自身性格等多种因素引发的多种不良情绪，对身体具有一定的危害性，建议及时通过转移注意力、与周围倾诉等方式进行自我调节，必要时进行心理疏导，并遵医嘱服用药物改善不适症状。
一、引发原因：
存在情绪困扰可能是由于近期的学习生活工作压力相对较大，精神长期处于紧张状态，或者是自卑、过于内向等自身性格，以及生活中经历了某些应激事件等多种因素而引发的神经异常。
二、不适症状：
可能会出现焦虑、抑郁、自卑自负、快感缺失、冷漠、苦闷、压抑、反应迟钝、过度愤怒等不良情绪，且情绪起伏相对较大的现象。
三、治疗方式：
1、转移注意力：当出现情绪过度起伏时，可先进行深呼吸调整当时的情绪，并做一些自身相对较感兴趣的事情，如听音乐、看电影等，通过转移注意力改善不良情绪。
2、与周围人沟通：当存在不良情绪时，可适当地与老师、朋友、家长进行相应的沟通，排泄自身的异常情绪，当情绪得到舒缓时，情绪困扰也会相应得到改善。
3、心理疏导：如果情绪困扰已经严重影响到生活、工作，建议及时到心理科、精神科就诊，配合医生进行相应的心理疏导，调整不良情绪，从而改善情绪困扰的现象。
4、服用药物：出现明显的情绪起伏难以自行调节，可遵医嘱服用药物，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。
建议日常多进行室外活动保持心情舒畅，饮食以牛奶、香蕉、油菜、坚果等清淡且富有营养的食物为主。若服用药物进行治疗，需要严格遵医嘱规范用药，有助于促进不适症状得到改善。