情绪崩溃

出现情绪崩溃的情况，有可能是压力过大导致，适度宣泄情绪的同时也能释放自己的压力。但是如果经常情绪崩溃，难以承受，影响日常生活，可能与疾病有关，建议及时在医生指导下治疗。

1、正常现象：在工作、学习上遇到比较困难的事情，或者生活上压力过大，比如失恋、失业、重要亲人离世等，都有可能导致情绪崩溃，出现放声大哭、突然急躁易怒等情况。如果只是偶尔出现有可能是一种正常的释放信号，不用特别担心，尽早调整自己的情绪，要给自己暗示，比如困难总会过去。还要及时脱离压力较大的环境，多参加露营、爬山等户外活动，也可以进行打太极拳、瑜伽等舒缓的活动，来调节自己的心态。也可以和家人、朋友倾诉、宣泄，培养一些自己喜欢的爱好，比如听音乐、画画等，转移注意力。

2、异常现象：如果长时间或反复情绪崩溃，难以控制自我的情绪，容易出现冲动、愤怒等情绪，或者对任何事物都提不起兴趣，考虑有可能是精神类疾病导致，比如躁狂症、抑郁症。可以就医进行心理疏导，躁狂症患者还可以遵医嘱使用碳酸锂片等药物，抑郁症可以使用盐酸舍曲林片等药物治疗。

正常情况下人也会有情绪崩溃的时候，如果能及时调整并正常回归到生活中，一般也无需过于担心。但如果反复发生，建议到精神心理科、心理咨询科等就诊，向医生咨询，以免影响身心健康。