来姨妈临床上主要指月经来潮，此时期的女性是可以吃褪黑素的，并不会对女性经期造成不良影响。建议女性在月经期间一定要注意合理用药，并且在专业妇科医生指导下用药更安全。
若女性体内缺乏褪黑素时，容易引起睡眠质量差，而若女性长时间睡眠不佳，会对机体造成不同程度的影响，如精神不佳、乏力等症状。所以在平时生活中适当补充褪黑素对女性睡眠有一定帮助，并且褪黑素药物成分包括褪黑素、维生素等，并不含激素成分，所以不会影响女性自身内分泌水平。
因为女性月经来潮多半由于雌、孕激素减退引起，因此，褪黑素不会对经期造成直接影响。若女性在月经来潮期间存在失眠症状，仍可按疗程补充褪黑素来调理身体。女性在经期尤其要注意保证足够睡眠，尽量不要熬夜或身体疲劳，以免对月经造成不良影响。
月经期间女性身体条件比较特殊，此时需要严格要求饮食，尽量做到营养均衡，避免造成较大的精神压力。如果出现痛经不适症状时，可给予腹部热敷或按摩缓解。平时还要注意观察经期出血量和出血时间是否正常。同时保证经期卫生，不要在经期做剧烈活动，注意观察饮食、睡眠变化，尤其是注意用药安全性，避免自行盲目用药。