梦中梦通常是指多重梦境，在临床中是指一种睡眠状态。主要表现为意识到自己在做梦，大脑认为机体已经清醒过来时，但实际上还处于梦境当中，部分人在清醒后才可以意识到自己做了梦中梦。
梦中梦的发生通常提示机体睡眠状态不佳，主要与精神过于紧张、疲劳、睡眠姿势不当、周围环境不舒适等原因相关，上述原因可能会导致入睡时脑神经过于兴奋，不受主观意识的控制，所以会产生梦中梦。通常梦中梦的发生不会产生明显的身体损害，但是可能会在一定程度上影响睡眠效果，部分人群可能在睡醒后会有疲劳感。
日常生活中建议大家注意养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，早睡早起。另外在睡前避免进行重体力劳动、剧烈运动，避免情绪大幅度波动，避免饮用浓茶、浓咖啡或者吃得过饱，注意周围环境舒适，有助于提高睡眠状态，保证睡眠效果。