出现情绪崩溃时，患者可以通过自我暗示、与朋友倾诉、运动锻炼、培养兴趣爱好、心理治疗、药物治疗等方式缓解情绪。
1、自我暗示：患者可以在内心中给予自己积极暗示，比如我是一个坚强的人、我不会被挫折打败等，通过心理暗示的方式来缓解崩溃的情绪。
2、与朋友倾诉：患者可以找到自己要好的朋友，向他们倾诉自己内心中的痛苦，通过倾诉来减少自身压力，从而缓解崩溃的情绪。
3、运动锻炼：崩溃情绪通常是情绪长时间被压抑导致，可以参加户外运动，比如跑步或者打太极等，有利于帮助增强身体抵抗力，还可以帮助缓解不良情绪。
4、培养兴趣爱好：情绪崩溃的患者可以培养兴趣爱好，比如跳舞、阅读、听音乐等，做自己喜欢的事情，通常转移注意力让自己感觉放松，能够改善崩溃的情绪。
5、心理治疗：在情绪崩溃的同时可能会产生极度暴躁或者焦虑的情况，可以找专业心理医生进行心理辅导，找到问题原因，然后针对不同问题进行沟通和交流，能够稳定情绪，有利于崩溃情绪的恢复。
6、药物治疗：如果情绪崩溃是精神疾病导致，比如躁狂症、抑郁症等，容易产生冲动伤人、自杀等风险，对自己及他人生命健康造成影响，需要在医生指导下使用药物治疗，比如利培酮片、奥氮平片、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物。
心理健康是健康生活重要的一环，如果出现情绪波动大等症状时，请前往医院心理科或精神科就诊，通过心理咨询了解情况，然后在医生指导下进行正规治疗。