女生焦虑一般可以通过转移注意力、增加户外锻炼，或及时沟通、心理疏导、口服药物等方式进行缓解。如果是疾病导致，需要及时遵医嘱治疗。
1、转移注意力：可以适当转移注意力，做一些自己喜欢的事情，例如读书、绘画、看电视剧等，有利于焦虑的症状得到缓解。
2、增加户外锻炼：如果女生存在焦虑症状，一般可以劝说女生适当增加一些户外运动，例如慢跑、游泳、打羽毛球、打乒乓球等，多去户外接触一下大自然，可以呼吸新鲜空气、放松心情，从而缓解症状。
3、及时沟通：需要及时进行沟通，了解女生的情绪，而且在倾听的过程中尽量不要插话，让其将情绪全面宣泄出来，并且不要对其进行盲目批判和否定。
4、心理疏导：焦虑的女生还可以到当地正规的心理科，通过心理疏导的方式来改善，主要是通过认知行为疗法、放松训练等来改善症状。
5、口服药物：如果女生通过上述方法无法缓解焦虑，也可以在医生指导下口服一些抗焦虑的药物，比如盐酸舍曲林、劳拉西泮等。另外，如果是由于甲状腺激素分泌过多引起的甲状腺功能亢进症，也会导致失眠、消瘦、情绪易激动等症状，可以遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物。
如果女生有焦虑情绪，平时需要避免喝咖啡、吸烟、饮酒等，以免使大脑过度兴奋，加重焦虑症状。另外，如果怀疑有甲状腺功能亢进症的情况，需要去内分泌科进行甲状腺功能、甲状腺B超等检查，以遵医嘱对症治疗。