跟家人在一起感觉不舒服，可能与沟通理解缺乏、焦虑症、恐惧症等原因有关。建议适当敞开心扉与家人沟通，解决问题。如果自身存在心理疾病，则应积极就医治疗疾病。
1、沟通理解缺乏：跟家人在一起感觉不舒服，可能是与家人缺乏沟通、感觉不自由、家人过于干涉私人生活等因素引起。建议与家人相处，将自身想法告诉家人并请求理解，适当给自己独处的时间和空间以及与家人相处的时间，通过互相理解达到和谐共处的目的。
2、焦虑症：如果自身存在焦虑症，出现焦虑不安、紧张、心悸、担忧、失眠、早醒等症状，可能就不太愿意和家人在一起，而且在一起时也会感觉不舒服。一则害怕家人知道，二则与家人在一起时需要掩饰自己的异常表现，就会感觉很累、不舒服。建议到医院积极就诊，确诊后遵医嘱选择抗焦虑药治疗，还应进行自我调整，减少对事情的期待、降低自身需求，可以减轻焦虑和担忧症状。
3、恐惧症：如果家人过于严厉、脾气暴躁，家庭氛围较差，可能导致患者从小受到影响，对家人害怕、恐惧，长期如此也可能会发展为恐惧症，表现为回避家人、跟家人在一起不舒服，还伴随烦躁不安、紧张、出汗等不自控表现。建议就医后遵医嘱选择认知行为疗法、松弛疗法、暴露疗法等治疗，配合服用药物改善异常症状。
日常与家人的相处十分重要，原生家庭对自身三观的养成和人格的影响较大。建议尽量与家人和睦相处，多沟通，避免产生排斥感。