早上起来眼睛肿了是热敷还是冷敷，要根据自身眼部状况来决定，如伴有发红或疼痛等症状时，一般需要热敷，眼睛肿与外伤有关时，一般需要冷敷和热敷交替进行。患者不要自己盲目治疗，否则可能对眼睛周围组织造成刺激，从而影响病情好转。
1、热敷：早上起来眼睛肿了，若不伴有发红或疼痛等现象，可能与枕头过低引起的局部血管回流障碍有一定关系，此时可以通过热敷进行缓解，一般患者可以用热毛巾或用热水袋热敷，通过热敷促进局部血液循环，使局部水液回流而缓解肿胀，但患者在热敷时一定要注意温度，避免水温过高，否则可能发生烫伤。
2、冷敷和热敷交替进行：早上起来眼睛肿了，伴有发红或疼痛等症状，也可能与外伤或炎症等原因有关，在24小时内需要采取冷敷的方式进行缓解，通过冷敷能够收缩毛细血管，减轻局部血液或组织渗出，从而能够缓解眼睛肿胀的情况，也可以抑制神经末梢的兴奋性，缓解疼痛。患者在冷敷时一定要控制好时间，每次冷敷时间不宜过长，以免对皮肤造成冻伤。在24小时后可以进行热敷，通过热敷改善局部血液循环，促进肿胀消退。
早上起来眼睛肿了可能与外伤、感染、过敏反应等原因有关，此时患者需要尽快前往医院眼科就诊，通过血常规、视诊等检查明确病因，在医生指导下进行治疗。如果眼部存在感染，需遵医嘱使用红霉素眼膏、左氧氟沙星滴眼液等药物进行治疗，如果与过敏反应有关，还需要在医生指导下使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗过敏药物进行治疗。