当代年轻人焦虑的原因主要包括生活工作压力、心理需求与现实条件失衡，以及过于在意他人的评价等。建议积极进行自我调整，避免长期焦虑而引起焦虑症等心理疾病。
1、生活工作压力：当代社会生活节奏加快，工作压力、竞争压力过大，导致步入社会的年轻人在不断适应的过程中出现焦虑、迷茫、内耗等精神层面的问题，往往会因为工作能力、与上级和同事关系、工作业绩等情况而感到焦虑，可能还会出现失眠、担忧、害怕等表现。
2、心理需求与现实条件失衡：当代年轻人内心对自由生活、轻松工作、美满感情的需求和渴望，往往与现实条件不符，导致心理需求失衡，产生焦虑、压抑、不满、失望等情绪。现实与理想的落差会给年轻人造成潜在压力，引起焦虑情绪。
3、过于在意他人评价：当代年轻人过于在意他人对自己的评价时，往往会因为他人评价与自身预期不符、过低等情况而产生焦虑、嫉妒、自卑等情绪，进而开始对自身行为、能力、经济条件、社会价值等方面进行重新评判，出现焦虑情绪。
建议此类人群适当进行自我调整，坚持内心的想法，减少内耗和对他人评价的过度关注，缩小理想期望值，以现实条件为基础，慢慢积累经验和能力，避免期望过高而出现焦虑、落差感。