常见的B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素B12等，B族维生素属于水溶性维生素，是人体内所需的营养物质，参与人体多种化学反应，可以维持机体健康，提高免疫、神经系统功能，具体功效和副作用可见如下：
一、功效：
1、维生素B1：是碳水化合物代谢时所需的物质，可以缓解焦虑、紧张情绪，维持人体的正常精神状态，也可以预防和治疗足癣。
2、维生素B2：也可以起到代谢、抗氧化作用，参与营养物质的代谢，能促进皮肤黏膜细胞的增生。
3、维生素B6：参与机体中的多种代谢反应，与白细胞、血红蛋白形成有关，有较强的止吐作用，可缓解皮肤干燥症状。
4、维生素B12：能够预防和缓解贫血症状的发生，还可以增加叶酸的利用率，辅助降低心脑血管疾病的发生率。
二、副作用：
长期服用B族维生素，可能会有一定的不良反应，如烦躁、食欲减退等。特别是服用维生素B2过量，还会出现腹泻、头痛、头晕等副作用，服用维生素B6过量可能会有斑丘疹、胸闷、气喘、口唇青紫等副作用。
除了上述B族维生素，还有维生素B3、维生素B4等，同样需要遵医嘱服用。健康人群一般不需要服用B族维生素，日常食物中摄入的B族维生素足以满足身体的需求。B族维生素相关的药物较多，患者需要在医生的指导下选择合适的药物，以免引起不适。