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维生素可以一起吃吗

邓浩华内分泌科副主任医师
武汉大学中南医院三甲全国第55

通常维生素可以一起吃,不同的维生素吃了以后可以起到不同的补充作用。一般需要根据每个人维生素缺乏的种类,决定补充维生素的种类,具体用药还需要在医生指导下进行。

维生素是不同维生素的总称,当中会包括多种维生素种类,比如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等,同时也会包括叶酸、烟酸等类型。不同的维生素作用不同,比如维生素E,有抗氧化作用,能够减少皮肤色素沉着;维生素C能够预防坏血病的发生,维生素D对于钙质的吸收能够起到促进效果,维生素A能够预防夜盲症和手足抽搐症的发生等。

不同的维生素有单独制剂,也有复合制剂,从复合制剂可以看出各类维生素放在一起并不会发生不良反应,因此反推,单独制剂也是可以一起吃的。而且各类食物中均可能同时含有不同维生素成分,并不影响其吸收价值,也可以支持这一观点。因此,不同类型的维生素在一起吃了以后,通过胃肠道的分解以及吸收,并不会产生冲突,也不会引起身体出现中毒反应,对身体没有伤害性,但前提是要遵医嘱进行规范用药。

2024-06-05
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