害怕失眠而失眠通常需要做心理疏导，同时也需要做日常生活改善。若经过上述治疗后，症状仍未缓解，则需要进行药物治疗，对于失眠的恢复通常能够起到促进作用。
1、心理疏导：害怕失眠而失眠的患者通常会伴有心理压力过大的情况，因此需要做心理疏导，可以做自我心理暗示，或者配合专业的心理医生做疏导，对紧张和恐惧的情绪能够起到改善作用，从而有助于失眠症状的缓解。
2、日常生活改善：害怕失眠而失眠的患者通常需要调整生活习惯，保证规律的作息，需要避免长时间熬夜，还要释放自身的压力，可以听舒缓的音乐、多参加户外锻炼等，有助于失眠症状得到改善。此外，睡前可用热水泡脚或洗热水澡，并避免喝茶、咖啡等饮料，晚餐也不宜吃得过饱或过油。
3、药物治疗：害怕失眠而失眠的患者还可通过使用抗焦虑以及助眠类的药物治疗，比如在医生的指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，还可以口服谷维素片或者维生素B12片，可以缓解入睡困难以及睡眠时间短暂等症状。
建议频繁失眠的患者去往医院的神经内科就诊，完善量表测评、多导睡眠图等检查，并积极配合医生治疗，患者不可自行盲目用药，以免产生不良反应。