痛经的女性可以将暖宝宝隔着衣服贴在小腹部的位置，用手抚平即可，但是要注意不要将暖宝宝直接贴在皮肤上，以免引起皮肤烫伤。暖宝宝的温度下降之后，可以更换新的暖宝宝缓解痛经。
月经是子宫内膜脱落引起的出血，在经期出现下腹部疼痛或者腰痛，临床称为痛经。出现痛经的女性可以用暖宝宝缓解疼痛，可以将暖宝宝的真空包装切口打开，隔着内裤或裤子贴在小腹部，暖宝宝温度升高以后可促进下腹部血液循环，使月经血流出更顺畅，减少痛经的情况。如果腰骶部疼痛严重，也可以将暖宝宝隔着衣物贴在腰骶部位，从而减轻疼痛。
暖宝宝是由还原铁粉、活性炭、无机盐、水等合成的聚合物，还原铁粉被氧化后会放出热量，局部会产热，温度高可能会烫伤皮肤，因此不可以将暖宝宝直接贴在皮肤上。如果皮肤感觉温度过高，需要及时将暖宝宝撕掉，避免对皮肤造成烫伤，另外对暖宝宝过敏的人群应禁止使用。
痛经是女性在经期常见的症状之一，可到医院的妇科就诊，通过B超检查、腹腔镜检查、盆腔磁共振检查等了解具体情况，可遵医嘱服用布洛芬片、乌鸡白凤丸、益母草片等药物缓解。