怎么分清楚是消瘦还是减肥，即怎么分清楚是消瘦还是减肥瘦，可以通过体型、肌肉、皮肤、持续时间、BMI等方面进行判断。建议身体出现不适时，积极就医诊治。
1.体型：一般消瘦的人群体型瘦弱，有种皮包骨头的感觉，外观看起来弱不禁风。而减肥瘦的人群体型一般比较匀称，尤其是通过健身进行减肥瘦的人群，有一种健美、有力量的感觉。
2.肌肉：一般消瘦的人群肌肉含量比较低，甚至可出现肌肉萎缩的情况，触摸时可感觉到明显硌手的骨头。而减肥瘦的人群肌肉相对比较饱满，用力时可感觉肌肉的硬度，并且一般不能直接摸到骨头。
3.皮肤：一般消瘦的人群皮肤比较粗糙，且缺乏弹性。而减肥瘦的人群皮肤弹性依然存在，可能会在原脂肪囤积过多处，出现白色的萎缩纹。
4.持续时间：一般消瘦持续时间比较久，可能与个人体质有关，也可能与患有甲状腺功能亢进症、重症胃炎、癌症等有关。而减肥瘦的人群多数之前存在肥胖的情况，合理控制之后才出现体重的改变。
5.BMI：一般消瘦的人群的BMI<18.5kg/m^2。而减肥瘦的人群一般BMI处于正常范围内，为18.5-23.9kg/m^2。
建议日常养成良好的生活习惯、饮食习惯、运动习惯，合理控制自身体重，避免消瘦或肥胖，保持积极的心态，对健康有益。