叶黄素是否有必要吃，需要根据实际情况而定。如果没有眼部病变，一般不建议直接服用含有叶黄素的药物，可从食物当中获取。但若存在眼部病变，则有必要吃叶黄素。
叶黄素属于一种类胡萝卜素，是构成视网膜主要的色素成分，能够抑制自由基生长，起到保护视力、抗氧化以及滤过蓝光的作用，从而延缓动脉硬化。如果没有存在眼部病变，一般是不建议直接服用叶黄素的，因为叶黄素也可从很多食物当中获取，比如油麦菜、芹菜叶、韭菜、开心果等，都含有丰富的叶黄素。若体内摄入过多的叶黄素，则可能会引起胃黏膜损伤、肝肾功能异常等危害。
当机体存在眼部病变时，如长期体内缺乏维生素A所引起的夜盲症，则有必要吃叶黄素。因为叶黄素是体内维生素A的主要来源，通过补充叶黄素，能够改善夜盲症，有利于夜盲症的恢复。但应当避免过量服用，因为过量服用以后，也有可能会引起维生素A中毒。
在日常要调整生活饮食习惯，避免用眼过度，防止脸部过度疲劳，调整饮食结构，可适当多吃新鲜的绿叶蔬菜与水果，保证营养均衡，不可偏食挑食。阳光充足时外出，建议戴上太阳镜防止视网膜受损等。