面试紧张的人群可以通过调节心态、心理暗示、放慢语速，以及尝试深呼吸等方法进行缓解，面试紧张是每一个人都可能出现的一种情绪变化，可根据自身情况选择合适的改善方法。
1、调节心态：很多人出现面试紧张的心理状态，可能是担心面试结果达不到预期，建议在面试前调节好心态，正确看待面试结果，也可以在面试前适当进行户外活动，如跑步等，或者听音乐等，以分散注意力，战胜内心紧张、焦虑的情绪，克服面试紧张。
2、心理暗示：如果在面试的过程中出现紧张的情绪，可以进行心理暗示，想一些自己成功的考试经验，树立信心，平复紧张的情绪。
3、放慢语速：如果在面试过程中出现紧张的情绪，需要放慢说话的语速，避免词不达意，在说话过程中可以同时思考问题，理顺自己的思路和逻辑，从而缓解紧张情绪。
4、尝试深呼吸：在面试前过于紧张的人群还可以进行深呼吸，使自己全身心放松，克服紧张情绪，以良好的状态应对面试，避免影响面试正常发挥。
面试出现紧张情绪属于一种正常的心理反应，面试时不要有太大的压力，沉着应对。如果长期存在面试紧张的现象，并且已经严重影响日常生活，可以到医院的心理科就诊，进行心理评估检测等明确诊断，并遵医嘱进行心理行为疗法等。