可以通过多关心孩子、主动发现孩子的优点、学会换位思考、给孩子充分的私人空间、享受家庭生活等方式调节亲子关系。
1.多关心孩子：家长应增加对孩子的关心，与孩子多沟通，及时了解孩子的想法，鼓励孩子毫无顾虑地表达，有利于调节亲子关系；
2.主动发现孩子的优点：当孩子做了正确的决定或事情时，家长应多进行鼓励和表扬，让孩子获得肯定，有利于增强孩子的自信心，调节亲子关系；
3.学会换位思考：家长应多站在孩子的立场去考虑事情，试着换位思考孩子的想法，能够更加走进孩子的内心世界，有利于调节亲子关系；
4.给孩子充分的私人空间：避免偷看孩子的日记、乱翻孩子的书包，这些行为容易激起孩子的逆反心理，使家长和孩子之间产生隔阂，不利于亲子关系的稳定；
5.享受家庭生活：家长和孩子应共同参加一些户外活动或社交活动，在这些相处的时光中，有利于改善亲子关系。
在孩子的成长过程中，家长应保持稳定的情绪，构建和谐的家庭氛围，有利于孩子健康成长。