有来医生

一在人多的地方就难受

禹华良精神科副主任医师
浙江大学医学院附属第二医院三甲全国第11

一在人多的地方就难受,可能与性格因素、恐惧症等原因有关。如果是性格引起的,可以逐渐进行自我调整和适应。若为疾病所致,还应积极到医院进行治疗。

1、性格因素:部分人群习惯独处、喜欢清静,或存在自卑、胆小、敏感等性格缺陷,就容易导致一在人多的地方就难受。此类人群可能会因为不习惯嘈杂吵闹、害怕交流等原因而出现在人多的地方就烦躁、紧张、害怕等表现。此时建议适当进行自我调整,例如习惯独处的人群可以逐渐到三五人的小群体中进行适应,在不妨碍独处的情况下抽时间多参与群体活动,适应人多的场面。对于存在性格缺陷的人群,则建议树立自信心,可以先面对镜子进行模拟人前讲话、交谈,完成任务后给予自己奖励。然后再不断提高目标难度、加大奖励力度,可以尝试在小组中发言、积极参与社团活动并给出建议,以及在公众面前讲话等,逐渐纠正胆小的缺陷。

2、恐惧症:对于存在社交恐惧症的患者而言,也会出现一在人多的地方就难受的表现,还伴随眼神回避、紧张、出汗、心悸、恶心等症状。建议到医院就诊,明确诊断后在医生的指导下选择药物治疗,如服用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物。还可以配合暴露疗法、系统脱敏疗法等心理治疗,改善症状。

一在人多的地方就难受,需要明确具体原因,对于存在心理疾病的人群,还需就医治疗。日常生活中要保持积极向上的心态,适当减轻压力。

2024-07-02
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