体重身高一比一通常指的是体重（以千克为单位）与身高（以米为单位）的数值相等，属于严重超重，通常与饮食过量、运动不足、遗传因素有关，需要及时到内分泌科就医，明确超重的原因和解决方法。
1.饮食过量：长期摄入高热量、高脂肪的食物，导致能量摄入过剩，进而转化为脂肪堆积在体内。应减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等低热量、高纤维食物的摄入，保持饮食均衡。
2.运动不足：长期缺乏运动或运动强度不足，导致能量消耗过少，也容易引发肥胖。可根据个人情况选择适合的运动方式，如慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练、自重训练等无氧运动，逐步提高运动强度和持续时间。
3.遗传因素：肥胖在一定程度上受到遗传因素的影响，有肥胖家族史的人更容易出现体重身高一比一的情况。可以就医检查体内激素水平，测定新陈代谢水平，由医生制定更加适合自己的减重计划。
改善体重身高比例是一个长期的过程，需要保持积极的心态和耐心，持续努力和坚持。每个人的身体状况和生活习惯不同，因此方法也需要因人而异，在制定健康计划时最好咨询 专业医生或营养师的意见，以确保安全有效。