通常不失眠不建议吃褪黑素，否则可能会对机体产生一定的危害，如导致内分泌失调、刺激胃肠道、加重肝脏负担等，不利于机体健康。
1、内分泌失调：褪黑素主要是脑部松果体分泌的一种激素，主要在晚上进行分泌，可以促进睡眠，如果不失眠的情况下额外补充褪黑素，可能会抑制脑部松果体，导致内分泌紊乱，出现烦躁不安、长痤疮等症状，女性还可能会出现月经推迟的情况。
2、刺激胃肠道：由于褪黑素属于一种激素类药物，服用后可能会刺激胃肠道，严重时还可能会出现不适症状，因此不建议不失眠吃褪黑素。
3、加重肝脏负担：服用褪黑素后主要需要通过肝脏进行代谢，如果机体不失眠但是服用褪黑素，可能会增加肝脏的工作量，导致肝脏负担加重，并且长期服用褪黑素还可能会导致肝脏功能出现异常，出现恶心、反胃，甚至是黄疸等症状。
建议患者如果有服用褪黑素的需要，应在医生的指导下进行，避免私自用药，危害自身健康。此外，如果不失眠的人群不小心吃了褪黑素，可以通过多喝水的方式加快机体代谢，促进药物排出体外。