占有欲很强，可以通过建立信任、转移注意力、换一种表达方式等进行改善。一般占有欲强属于正常现象，但如果过于强烈，并且对他人造成伤害，则可能为心理疾病，需引起重视。
1、建立信任：建议多观察对方喜好、兴趣，通过上述信息大概了解对方的性格特点。在足够了解的基础上，充分信任对方和自己，并且经常沟通，知道彼此的原则，可在一定程度上降低占有欲。
2、转移注意力：很多人都是因为太多的闲暇时间，太多注意力都放在另一个人的身上。建议充实自己的生活，适当地分散自己的精力，把精力用在运动、旅游等方面，尽量不要让自己的情感和心理依赖于他人。
3、换一种表达方式：若是因为爱、太在乎，而表现为占有欲较强的情况，可以用另一种方法来表达爱。禁锢对方只能引起反感，而用另一种方法来表现自己，如关心对方，才能让人有更深的感情。
除上述常见情况外，如果还存在焦虑、偏执、紧张等心理，可在医生的指导下进行认知行为疗法、家庭治疗等。由于每个人性格不同，占有欲太强的人还可能与家庭环境等因素有关，平时需要学会调整心态，积极面对生活。