总是焦虑可能与压力过大、过度劳累、睡眠不足等非疾病因素有关，也有可能与焦虑症、神经症和甲状腺功能亢进症等疾病因素有关，可以针对不同的原因采取针对性措施进行干预处理。
一、非疾病因素：
1、压力过大：由于在工作和学习中压力过大，精神经常处于一种紧张状态，容易出现总是焦虑的症状。需注意调整好自己的生活和工作状态，多到户外活动，多与他人交流沟通，宣泄自己的不良情绪，可以改善总是焦虑的症状。
2、过度劳累：由于过度劳累导致身体不能得到充分休息，体内神经递质水平发生变化，植物神经功能紊乱，也会出现总是焦虑的现象，建议劳逸结合，避免过度劳累。
3、睡眠不足：由于生活习惯不好，经常熬夜玩游戏或熬夜看书等，都会影响到人的睡眠质量，当长期睡眠不足时，会出现总是焦虑的情绪。建议养成规律的作息习惯，避免熬夜，积极参加体育运动，补充睡眠，改善总是焦虑的症状。
二、疾病因素：
1、焦虑症：发病原因与遗传因素、神经递质水平异常和个人性格特征等有关。当焦虑症发作时会出现总是焦虑的现象，同时伴有莫名担忧、害怕和恐惧等症状。需要在医生的帮助下通过自我放松治疗和认知行为疗法等心理干预治疗，或是遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片、盐酸舍曲林片等药物进行抗焦虑治疗。
2、神经症：由于精神过度紧张、经常熬夜、劳累等导致神经症，交感神经兴奋，会出现总是焦虑的现象，伴随胸闷、心悸等。此时需要改变不良的生活习惯，避免熬夜，适当进行体育运动，释放压力，也可遵医嘱服用谷维素片、复合维生素B片、朱砂安神丸等药物进行治疗。
3、甲状腺功能亢进症：由于甲状腺分泌甲状腺激素的能力增强，甲状腺激素水平升高，身体的基础代谢率增加，出现总是焦虑的现象，伴有心率加快、食欲增加、体重减轻、脾气暴躁等症状。此时需要明确诊断后在医生的指导下使用丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗，也可遵医嘱进行甲状腺切除手术治疗。
此外，肾上腺肿瘤也可能会导致总是焦虑，建议及时去精神科完善焦虑自评量表测评、血常规、CT、脑电图等检查，明确具体病情后遵医嘱进行治疗。