蹲着脚踝疼可能是下蹲时间过长、外伤、骨关节炎、类风湿关节炎、滑膜炎造成的。应根据其他伴随症状一并分析。并且根据情况选择对应的解决方案如适当休息、服用止痛药或进行手术治疗。
1、下蹲时间过长：当下蹲时间过长，造成肌肉疲劳、血液循环不佳时，也会造成脚踝疼痛的发生，这时应进行适当的休息和按摩缓解疼痛。
2、外伤：踝关节出现扭伤或骨折时，或有扭伤或骨折病史，可能会出现日常行走脚踝不疼但下蹲时疼痛的症状，对于扭伤的患者，受伤后要注意多休息，局部冰敷，加压包扎，同时可以适当的抬高踝关节，减轻肿胀。保守治疗不起作用的话，可以考虑进行关节镜修复术。骨折的患者需要在充分的麻醉下进行手法复位，如果情况比较严重，可以采用切开复位、内固定等方法进行复位。在进行复位后，需要进行6-8周的石膏固定。这时均可服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行抗炎止疼。
3、滑膜炎：通常由于感染或是其他创伤性因素引起，这时软组织出现不适，从而导致蹲下后脚踝疼痛，可以通过冰敷进行缓解，同时口服一些布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片来止疼。
4、骨关节炎：踝关节软骨受损后会有关节软骨退变、纤维化、断裂等症状，也会引起蹲下时脚踝疼的症状，同时伴随关节肿大、畸形。在急性期服用吲哚美辛片、双氯芬酸钠缓释片等进行止疼，如果是比较严重的情况，可以遵医嘱选择关节镜清理术、关节融合术。
5、类风湿关节炎：是一种自体免疫病，主要会表现为蹲下时脚踝疼痛、发热、关节僵硬等症状。可以口服甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物进行抗风湿治疗，对于出现的关节异常严重影响关节功能时，可以通过外科手术进行纠正。
导致蹲着脚踝疼的原因有很多，当患者频发出现不适时，应尽快前往骨科就医，结合X线，CT等检查共同判断。