感冒后多久能运动并没有明确的时间，一般认为恢复后3-5天可以适当进行运动。但并不一定，应根据个人恢复情况而定。
如果是普通感冒，患者体质相对较好，出现的症状比较轻，如出现轻微发热、头痛等症状，且经过积极治疗后病情得到控制，此时可能会一定程度缩短恢复时间，一般可以在恢复后3天左右适当进行运动。
但如果是流行性感冒，或者感冒患者的体质相对较差，病情比较重，出现明显的发热、咳嗽、咳痰、打喷嚏、流鼻涕等症状，身体可能会比较虚弱，可能会一定程度的延长身体恢复的时间，可能需要恢复后5天左右才可以适当进行运动。但在进行运动时应注意循序渐进，避免剧烈运动，可以先进行瑜伽、太极等有氧运动，根据身体恢复情况逐步进行跑步等运动。若在运动时出现呼吸困难、气促等症状时，应停止并及时休息。
如果是新型冠状病毒感染，通常需要休息1个月以上，待体力明显恢复，才能逐步开始恢复性锻炼，切不可操之过急。对于感冒患者，如果症状持续不缓解或者逐渐加重，建议及时到医院呼吸内科就诊，进行血常规等检查明确具体情况并积极进行治疗。