八部金刚功属于中国传统拳法，与太极拳类似，一般建议在饭前进行。如果已经吃了饭，那么建议饭后消化1-2小时后才可以练功，以免损伤机体。
在饭前练八部金刚功可以促进身体气血运行，可帮助舒经活络，有利于伸展身体，改善身体状态。如果在饭后练八部金刚功，由于练功会影响机体气血，容易导致脾胃运化功能减退，致使食物不能及时有效地转化为水谷精微，输送到身体各部位，人体容易出现头晕、腹痛等不适感。
此外，由于练功时周身气血运行太快，而饮食在体内没有充分运化，会阻碍胃经、大肠经经脉的正常运行，导致气滞、上火等情况。因此尽量避免在饭后直接练习八部金刚功，一般2小时后胃内食物大部分已经消化，此时可以适当练功。
在进行八部金刚功之前，应该注意进行适当伸展腰肢的活动，以免损伤身体。练功后如果感觉身体不适，要停止练习，或者降低练习次数。练功的同时，人体应该保证轻松、平稳的心情，保持平稳的呼吸频率，避免过于紧张、焦虑，调整情志和练功配合进行，能更好调理身体，有利于身体健康。