苹果肌太大可以通过局部按摩的方式进行改善，但效果通常有限。若自觉影响美观，也可以通过面部吸脂、注射肉毒素、手术治疗等方式进行处理。
1、局部按摩：苹果肌通常是指面部颧弓前方的一个软组织构成区域，若存在苹果肌太大的情况，一般可以通过适当按摩的方式进行缓解，可以促进局部血液循环，有利于使苹果肌变小，但通常需要长期坚持，且效果因人而异。
2、面部吸脂：若苹果肌比较大，由局部脂肪聚集过多导致，可表现为突出状态，可以进行面部吸脂手术，利用负压抽吸的原理，将苹果肌部位多余脂肪抽取出来，从而改善苹果肌太大的现象。
3、注射肉毒素：若苹果肌大是由局部肌肉发达导致，可通过注射肉毒素的方式进行改善，可使局部肌肉变得松弛，进而改善苹果肌太大的现象。
4、手术治疗：对于骨性突出引起的苹果肌太大，通常会表现为高颧骨，主要可通过手术磨削的方法，将突出的颧骨骨头适当磨小，可以改善苹果肌太大的现象。
建议此类人群先前往正规医院整形科、整形美容外科等相关科室，详细咨询自身苹果肌太大的原因，制定相应的改善方案，避免盲目整形。