睡得早第二天反而更困，可能是睡眠质量差、睡眠时间比较长、呼吸暂停综合征、脑供血不足、神经衰弱、贫血等原因导致，可根据不同的原因进行针对性治疗。
1、睡眠质量差：如果白天进行剧烈运动或者参加刺激性活动，可导致大脑处于兴奋状态，睡觉时总处于浅睡眠，使大脑不能得到充分休息，从而引起睡得早但是第二天反而更困的情况。人们在睡前应避免进行刺激运动，要保持情绪稳定，可以通过听音乐、泡脚等方式促进睡眠，有利于提高睡眠质量。
2、睡眠时间比较长：睡觉时呼吸缓慢，呼出二氧化碳减少，如果睡得时间比较长可导致体内二氧化碳比较多，可能会导致大脑出现缺氧，导致第二天反而更困。在日常生活中要保持正常的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜以及避免睡眠时间过长。
3、呼吸暂停综合征：主要是气道阻塞、呼吸中枢神经功能调节异常等原因引起，气道阻塞以后患者会张着嘴呼吸，不会通过鼻腔进行呼吸，可引起脑细胞的代谢紊乱，导致网状结构功能损害以及脑功能减退，出现白天嗜睡的症状，患者可通过无创气道正压通气治疗、口腔矫治器治疗。
4、脑供血不足：主要与动脉粥样硬化、栓塞、血流动力学改变有关，由于血管管腔狭窄导致血流缓慢，致使大脑供血、供氧不足，就会导致犯困，患者可遵医嘱应用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物治疗。
5、神经衰弱：精神紧张或处于高压状态下可导致神经长期处于兴奋状态，可引发神经衰弱，导致患者睡眠质量变差，机体无法充分休息，就会感觉第二天反而更困，患者可遵医嘱服用谷维素片、地西泮片等药物治疗。
6、贫血：是指人体外周血细胞容量减少，包括血红蛋白含量、红细胞计数、血细胞比容，低于正常范围下限，机体不能运输足够的氧到组织，可出现头晕、乏力、困倦等症状，患者可遵医嘱使用硫酸亚铁片等药物治疗。
睡得早第二天反而更困的人群应调整睡眠时间，每天睡眠保持在8小时左右为宜，如果该症状持续时间较长，可前往医院睡眠医学科就诊，通过睡眠导图、血常规检查等明确诊断。