心理创伤的人群可通过转移注意力、宣泄情绪、及时与人沟通、改变自身视角、保持乐观的态度等方法进行自我修复。心理创伤通常会让人感到无能为力，一旦发生应积极面对。
1、转移注意力：受到心理创伤后，通常会感到非常沮丧、不开心、难过，要学会转移注意力，可以尝试做自己喜欢的事情，如逛街、看电影等，或者是培养兴趣爱好，如画画、写书法等，把注意力从不开心的事情转移到其他事情上。
2、宣泄情绪：可通过跑步、打球、拳击等激烈运动，以及爬山、骑行、户外活动等方式发泄不良情绪，避免压抑不良情绪。
3、及时与人沟通：可以找父母或者朋友进行沟通、倾诉，得到他们的鼓励、包容和支持，才能获得更多的安全感和支持感，也可以咨询心理医生。
4、改变自身视角：受到心理创伤后可能会变得更加成熟，可以改变看待自身、社会的视角，改变以前的想法。
5、保持乐观的态度：人们要学会理解、包容、释然，在处理挫折或伤害时要保持乐观的态度，学会积极、勇敢的面对心理创伤。
有心理创伤的患者应及时前往医院的心理科或精神科就诊，通过评估量表、脑电图、头颅CT等检查明确诊断，并配合医生进行心理治疗，如支持性心理治疗、认知治疗、行为治疗、人际心理治疗等。