火龙果消化要3-4个小时，日常生活中可以适量食用火龙果，对身体健康有一定的好处。
火龙果属于较为常见的水果，口感酸甜，有助于增进食欲，同时营养价值较高，含有丰富的维生素C、维生素E、花青素和钙、磷、铁、镁等矿物质成分，能够为机体补充营养。另外，火龙果中的膳食纤维含量也较高，有助于促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。
需要注意的是，火龙果的消化时间在3-4个小时，因此需控制食用量，如果食用过多的火龙果，无法及时消化、吸收，就有可能会增加胃肠道负担而引起消化不良，造成腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。另外，火龙果糖分较高，糖尿病者不宜食用。
在日常生活中，建议做到均衡膳食，可以搭配各类蔬菜、水果进行食用，从而为机体补充各类营养物质。